그릭요거트 효능/장에 좋은 음식 (feat. 그래놀라)

안녕하세요~ 쥬니엠이에요~
요즘 간식으로 챙겨먹고 있는 그릭요거트를 소개할게요
건강에 좋다고 해서 일반 달달한 요거트, 요플레 말고
그냥 플레인 요거트 말고
"그릭요거트"를 아이와 함께 챙겨먹고 있어요~


가장 중요한게 장건강이잖아요~
원래는 집에서 우유랑 불가리스 섞어서
요거트제조기에 만들어 먹기도 했는데
이번에는 그릭요거트를 먹기 시작했어요~



그릭요거트? 일단 그릭요거트가 뭔지 알아볼까요~
그리스에서 유래한 그릭요거트는
원유를 농축시킨 후 발효해 만든것이며
일반 요거트보다 질감은 단단해요
설탕이나 지방, 인공첨가물이 적게 들어가서
건강에도 좋다고 하네요~

그릭요거트의 효능
1. 나트륨 함량이 적어 혈압을 낮추는데 도움이 된다
2. 장내 유익균을 총칭하는 프로바이오틱스가 풍부해서
장내 환경과 소화기 건강에 좋다
3.단백질 함량이 일반 요거트의 2배라 포만감이 오래가서 과식을 예방한다
4. 탄수화물과 지방섭취를 줄이려는 사람들에게 체중감량을 위한 좋은 선택이 된다
5. 뇌건강에 중요한 비타민 B12가 풍부해서 기억력과 집중력을 좋게 한다
6. 치아와 뼈를 튼튼하게 하고 혈관 건강과 심장건강을 지켜주는 칼슘을 섭취할 수 있다
7. 우유에 유당성분을 소화 흡수하지 못하는 유당불내증이 있는 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있다
8. 그릭요거트는 요오드의 좋은 공급원이라서 갑상선 건강을 지키는 필수 미네랄로 꼽힌다

우와~~ 그릭요거트의 효능을 찾아보니~
이건 꼭 먹어야겠다 싶더군요^^
그리고 우리 아이에게도 우리 부모님에게도
적극 권해야겠다는 생각이 들었어요

그래서~~
어떤 제품을 먹을까 이것저것 보다가 풀무원다논 그릭요거트
이 제품을 주문해서 먹고 있어요~
그런데 다른 브랜드의 그릭요거트도 여러가지 먹어볼 예정이에요

그리고 조금 귀찮지만 집에서도 그릭요거트 만들기도 해 볼 생각이에요^^
(만들게 되면 영상도 찍어서 유튜브 채널에도 업로드 할게요~)

일단, 달지 않은 플레인이라고 써있고
풀무원이니까 먼저 원픽으로 골라봤어요~

집에서 그릭요거트 만들거나 정말 꾸덕하고 단단한 제품들도 많던데
풀무원 그릭요거트는 일반 플레인 요거트보다는 쫀쫀하지만
꾸덕꾸덕하거나 단단한 정도는 아니에요

그런데 일단 단맛은 없고~ 건강한 맛이에요~
그렇다고 맛없거나 못먹는 맛은 아니구요^^

그릭요거트에 요즘 넘 맛있게 먹고 있는 골든 그래놀라를 같이 넣어 먹어요^^
그릭요거트만 먹는 것보다 훨씬 맛있겠죠~

골든 그래놀라 후르츠가 제일 맛있다고해서
이걸 주문해서 먹고 있어요~


동네마트에서는 8천원대였는데
쿠팡에서는 5천원대에 와우혜택으로 무료배송으로 받았어요

후르츠 말고도 여러가지 종류가 많더라구요~
남편은 후르츠가 달다고 해서 좀 더 고소한 맛 기준으로
추가 주문하려고해요~

엄마도 아이도 건강한 하루 간식으로 그릭요거트와 그래놀라 어떠세요^^
아이도 그릭요거트만 주면 안먹으려고 했을거 같은데
후르츠 그래놀라랑 같이 주니까 맛있다고 잘 먹더라구요~

그럼 구독자님들도 건강한 간식 챙겨 드시고
환절기 감기 조심하세요^^